Martes 26 de Marzo de 2019

Calcular el gasto de calorías de la actividad: Actividades acuáticas

Por medio de esta opción puede calcular el gasto de calorías que producen las distintas actividades físicas expuestas en nuestro sitio web. Puede diseñar un modelo de actividad que le permita equilibrar el consumo de calorías a traves de la comida o crear un balance negativo que le permita perder peso. También puede determinar el número de calorías que quiere gastar mediante la actividad física, obteniendo como resultado el tiempo o el tipo de actividad física adecuados a su objetivo. Para integrar los datos de esta planificación con el diseño de una dieta y sus datos personales, puede utilizar la opción "plan". Lea también la advertencia del final de página. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

Selección por actividad

Actividades acuaticas en general    (11.0)

Bucear con tubo    (4.0)

Esquí acuático    (5.0)

Kayak    (4.0)

Montar en canoa durante una acampada    (3.0)

Montar en canoa remando con esfuerzo intenso    (11.0)

Montar en canoa remando con esfuerzo ligero    (2.0)

Montar en canoa remando con esfuerzo moderado    (6.0)

Montar en canoa, porteando la embarcación    (6.0)

Montar en canoa, remando por placer    (2.5)

Nadar a braza    (9.0)

Nadar a estilo crawl, lentamente, con esfuerzo ligero o moderado ( 45 m/minuto)    (7.0)

Nadar a estilo crawl, rápidamente, con esfuerzo intenso ( 70 metros/minuto)    (10.0)

Nadar a estilo libre, en piscina, con esfuerzo intenso    (9.0)

Nadar a estilo libre, en piscina, con esfuerzo ligero o moderado    (6.0)

Nadar a estilo mariposa    (10.0)

Nadar de costado, en general    (7.0)

Nadar de espalda    (6.0)

Nadar en el mar, un lago o un rio    (5.0)

Nadar placenteramente    (5.0)

Nagegar a vela en yate, hobby cat, patin a vela, catamaran    (2.0)

Natación sincronizada    (7.0)

Navegar a vela en competición    (4.0)

Navegar a vela ligera, windsurfing    (2.0)

Navegar con una embarcación a motor    (1.5)

Practicar gimnasia aeróbica en el agua    (3.0)

Practicar jogging en el agua    (7.0)

Practicar surf a cuerpo o con tabla    (2.0)

Practicar voleibol en el agua    (2.0)

Practicar waterpolo    (9.0)

Remo de competicion    (11.0)

Saltos de trampolin o plataforma    (2.0)

Submarinismo con equipo autónomo, en general    (6.0)

Submarinismo, con gran rapidez    (15.0)

Submarinismo, moderadamente rápido    (11.5)

Pulse sobre la opción elegida para calcular el gasto de calorías de esa actividad

¿Qué es el MET (Metabolic equivalent Task)?

MET representa el valor del gasto de calorías por kilo de peso y hora de actividad. Por ejemplo, si usted tiene 64 kilos de peso y elige una actividad con un MET de 2, cada hora de ejercicio habrá consumido 128 calorías. En todos los casos se trata de un gasto que se añade al gasto que se produce estando en completo reposo.