Jueves 24 de Enero de 2019

Calcular el gasto de calorías de la actividad: Bicicleta

Por medio de esta opción puede calcular el gasto de calorías que producen las distintas actividades físicas expuestas en nuestro sitio web. Puede diseñar un modelo de actividad que le permita equilibrar el consumo de calorías a traves de la comida o crear un balance negativo que le permita perder peso. También puede determinar el número de calorías que quiere gastar mediante la actividad física, obteniendo como resultado el tiempo o el tipo de actividad física adecuados a su objetivo. Para integrar los datos de esta planificación con el diseño de una dieta y sus datos personales, puede utilizar la opción "plan". Lea también la advertencia del final de página. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

Selección por actividad

Montar en bicicleta a mas de 39 km/h, en carrera (se excluye la modalidad en línea o drafting)    (15.0)

Montar en bicicleta BMX o de montaña    (7.5)

Montar en bicicleta con esfuerzo ligero hasta 20 Km/h    (5.0)

Montar en bicicleta con esfuerzo moderado hasta 25 Km/h     (7.0)

Montar en bicicleta hasta 30 Km/h con esfuerzo intenso, tanto en carrera como por ocio.    (9.0)

Montar en bicicleta hasta 35 Km/h compitiendo o a velocidad mayor en la modalidad en linea(drafting)    (11.0)

Montar en bicicleta por ocio, placer o camino del trabajo a menos de 20 Km/h    (3.0)

Montar en bicicleta, en general    (7.0)

Practicar en la bicicleta estática con esfuerzo intenso (200 vatios)    (9.5)

Practicar en la bicicleta estática con esfuerzo ligero (100 vatios)    (4.5)

Practicar en la bicicleta estática con esfuerzo moderado (150 vatios)    (6.0)

Practicar en la bicicleta estática con esfuerzo muy intenso (250 vatios)    (11.5)

Practicar en la bicicleta estática con esfuerzo muy ligero (50 vatios)    (2.0)

Practicar en la bicicleta estática en general    (6.0)

Pulse sobre la opción elegida para calcular el gasto de calorías de esa actividad

¿Qué es el MET (Metabolic equivalent Task)?

MET representa el valor del gasto de calorías por kilo de peso y hora de actividad. Por ejemplo, si usted tiene 64 kilos de peso y elige una actividad con un MET de 2, cada hora de ejercicio habrá consumido 128 calorías. En todos los casos se trata de un gasto que se añade al gasto que se produce estando en completo reposo.