Jueves 24 de Enero de 2019

Calcular el gasto de calorías de la actividad: Deportes

Por medio de esta opción puede calcular el gasto de calorías que producen las distintas actividades físicas expuestas en nuestro sitio web. Puede diseñar un modelo de actividad que le permita equilibrar el consumo de calorías a traves de la comida o crear un balance negativo que le permita perder peso. También puede determinar el número de calorías que quiere gastar mediante la actividad física, obteniendo como resultado el tiempo o el tipo de actividad física adecuados a su objetivo. Para integrar los datos de esta planificación con el diseño de una dieta y sus datos personales, puede utilizar la opción "plan". Lea también la advertencia del final de página. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

Selección por actividad

Badminton como entretenimiento    (3.5)

Badminton en competición    (6.0)

Baloncesto en competición    (7.0)

Baloncesto en silla de ruedas    (5.5)

Baloncesto no competitivo    (5.0)

Baloncesto, arbitrar    (6.0)

Baloncesto, tirando a canasta    (3.5)

Balonmano en equipo    (7.0)

Balonmano en general    (11.0)

Carrera de caballos con obstaculos o vallas    (9.0)

Entrenador de futbol, baloncesto, beisbol, etc    (3.0)

Escalada en rocas o montañas    (7.0)

Escalada, ascendiendo sobre rocas    (10.0)

Esgrima    (5.0)

Esquiar campo a través con esfuerzo intenso, a 8-12 Km/h aproximadamente     (8.0)

Esquiar campo a través con esfuerzo ligero, a 4 Km/h aproximadamente, paseando     (6.0)

Esquiar campo a través con esfuerzo moderado, a 6 Km/h aproximadamente     (7.0)

Esquiar en competición, campo a través, a mas de 12 Km/h    (13.0)

Fronton, pelota vasca    (11.0)

Golf en general    (3.5)

Hockey hielo    (7.0)

Hockey hierba    (7.0)

Judo, tae kwan do, jiu jitsu    (9.0)

Jugar a los bolos    (2.0)

Jugar a los dardos    (1.5)

Jugar al billar    (1.5)

Jugar al cricket    (4.0)

Jugar al golf transportando los palos    (4.5)

Jugar al golf utilizando un vehiculo de transporte    (2.5)

Jugar al lacrosse    (7.0)

Jugar al minigolf    (2.0)

Jugar al tejo    (2.0)

Jugar con el disco volador    (2.0)

Jugar con herraduras    (2.0)

Monopatin    (4.0)

Montar a caballo al trote    (5.5)

Montar a caballo paseando    (1.5)

Montar a caballo, en general    (3.0)

Motocross    (3.0)

Orientación    (8.0)

Otras actividades deportivas sobre nieve o hielo: motonieve    (2.5)

Otras actividades deportivas sobre nieve o hielo: trineo, toboganes, bobsleigh    (6.0)

Otras actividades deportivas sobre nieve o hielo:snowboard    (7.0)

Paddle como diversión    (5.0)

Paddle en competición    (9.0)

Parcticar futbol de competición    (9.0)

Patinaje con ruedas    (6.0)

Patinaje con ruedas en linea    (11.0)

Patinar sobre el hielo con velocidad igual o superior a 16 Km / h    (8.0)

Patinar sobre el hielo en competicion    (14.0)

Patinar sobre hielo, en general    (6.0)

Polo    (7.0)

Practicar cama elastica    (2.5)

Practicar el hacky sack    (3.0)

Practicar esquí alpino con esfuerzo intenso, compitiendo o no    (7.0)

Practicar esquí alpino con esfuerzo ligero    (4.0)

Practicar esquí alpino con esfuerzo moderado    (5.0)

Practicar esquí en general    (6.0)

Practicar futbol como diversion     (6.0)

Practicar squash    (11.0)

Practicar Tai-chi    (3.0)

Practicar tenis de mesa    (3.0)

Practicar tenis, en general    (6.0)

Practicar tenis, modalidad dobles    (5.0)

Practicar tenis, modalidad individual    (7.0)

Raquetbol como diversión    (6.0)

Raquetbol en competición    (9.0)

Rugby    (9.0)

Saltos de esquí en general    (6.0)

Tiro con arco no competitivo    (2.5)

Volar en ala delta    (2.5)

Voleibol    (3.0)

Voleibol en competición, en gimnasio    (7.0)

Voleibol en playa    (7.0)

Voleibol no competitivo, con 6-9 participantes    (2.0)

Wallyball, en general    (6.0)

Pulse sobre la opción elegida para calcular el gasto de calorías de esa actividad

¿Qué es el MET (Metabolic equivalent Task)?

MET representa el valor del gasto de calorías por kilo de peso y hora de actividad. Por ejemplo, si usted tiene 64 kilos de peso y elige una actividad con un MET de 2, cada hora de ejercicio habrá consumido 128 calorías. En todos los casos se trata de un gasto que se añade al gasto que se produce estando en completo reposo.