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Miércoles 20 de Setiembre de 2017

LOS 99 ALIMENTOS CON MAS HIDRATOS DE CARBONO

Listado de alimentos con mayor proporción de hidratos de carbono.

La cifra de cada fila representa el contenido de azúcares por cada 100 gramos de alimento. Confiamos en que esta lista puede ser de utilidad para confeccionar sus menús, si precisa una reducción de hidratos de carbono en su dieta, siempre de acuerdo con las recomendaciones de su médico.

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Alimento % azúcar
  1. Azúcar99.8            
  2. Almidón de arroz85.0            
  3. Tapioca84.9            
  4. Fécula de patata83.1            
  5. Cacao en polvo con azucar80.0            
  6. Canela79.9            
  7. Puré de patatas Maggi79.8            
  8. Cornflakes79.7            
  9. Arroz77.7            
10. Puré patatas con leche Maggi76.9            
11. Harina de maíz (maicena)75.7            
12. Miel de abejas75.1            
13. Leche: suero en polvo73.5            
14. Pimienta negra70.0            
15. Pasta macarrones69.9            
16. Pasta espaguetis69.9            
17. Sémola69.0            
18. Pimienta blanca68.6            
19. Harina repostería 75%(812)67.6            
20. Dátiles66.3            
21. Uvas pasas66.2            
22. Muesli suizo Alpen65.6            
23. Azafrán65.4            
24. Turmelina64.9            
25. Tomillo63.9            
26. Confitura de cereza62.2            
27. Confitura de frambuesa61.3            
28. Clavo61.2            
29. Confitura de arándanos60.4            
30. Confitura de naranja60.4            
31. Confitura de ciruela60.0            
32. Curry en polvo60.0            
33. Pan tostado59.2            
34. Confitura de membrillo58.8            
35. Confitura de grosellas58.7            
36. Confitura de moras58.7            
37. Confitura de fresa58.2            
38. Soletillas57.7            
39. Guisantes secos56.7            
40. Menestra de verduras Maggi56.6            
41. Masa quebrada con grasa de vac55.8            
42. Masa quebrada con margarina55.8            
43. Potaje de judias Maggi55.8            
44. Pimentón55.7            
45. Bollicao55.4            
46. Nuez moscada55.0            
47. Chile polvo54.7            
48. Almendras garrapiñadas54.4            
49. Chocolate con leche54.1            
50. Higos secos54.0            
51. Ciruelas pasas53.2            
52. Bollo de leche53.0            
53. Lentejas52.0            
54. Leche condensada dulce51.9            
55. Leche polvo descremada51.9            
56. Potaje de lentejas Maggi50.8            
57. Mermelada albaricoque50.5            
58. Mermelada de melocotón50.0            
59. Orégano50.0            
60. Garbanzos48.6            
61. Pan de molde48.1            
62. Pan blanco47.8            
63. Judias blancas47.8            
64. Coco rallado47.6            
65. Hojaldre con grasa de vaca47.4            
66. Hojaldre con margarina47.4            
67. Chocolate sin leche47.0            
68. Judias de grano verde o rojo46.5            
69. Judia de lima45.0            
70. All bran kellogg's44.9            
71. Comino44.2            
72. Bollo suizo42.5            
73. Muffins42.3            
74. Judia carilla41.7            
75. Pan integral de trigo41.4            
76. Castañas41.2            
77. Pan integral de centeno40.8            
78. Patatas frita en rodajas40.6            
79. Romero40.0            
80. Leche polvo entera38.1            
81. Levadura Royal37.8            
82. Mostaza34.9            
83. Pepinillos en vinagre31.8            
84. Batata31.3            
85. Anacardo30.5            
86. Patatas frita bastoncitos30.3            
87. Helado tartita Jijona/crocanti27.7            
88. Churros26.4            
89. Guindas en almíbar26.2            
90. Patatas fritas matutano chips25.2            
91. Níspero22.3            
92. Plátano21.4            
93. Crema de chocolate chamburcy20.6            
94. Salvado20.5            
95. Piñones20.5            
96. Piña tropical lata20.2            
97. Caldo extra Maggi(gran caldo)20.1            
98. Petit suisse con frutas20.0            
99. Pipas de girasol tostadas y saladas20.0            
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