COOKIES:    Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales y para analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de medios sociales, de publicidad y de análisis web  ACEPTAR Mas información
Domingo 17 de Diciembre de 2017

Paso 2: La lista de alimentos

Hacer la lista de alimentos

Tanto si se trata de saber cuantas calorías ingiere a diario como si se trata de diseñar una dieta, lo primero es confeccionar una lista de alimentos.

En esta lista se muestran los diferentes grupos de alimentos. Pulsando en cada uno de los grupos que interesen, podrá seleccionar los alimentos concretos que desee incluir en su lista.

En la etapa siguiente deberá indicar la cantidad que ha ingerido de cada uno de ellos. La aplicación le mostrará lo esencial de la composición de los alimentos y cantidades seleccionadas.

   LISTADO DE CLASES DE ALIMENTOS

Nota:

Las calorías indicadas a continuación de cada bebida o comida se refieren a 100 mililitros o 100 gramos de cada una de ellas, respectivamente.

Para seleccionar un alimento, haga clic en la casilla que hay a la izquierda de cada uno de ellos.

Para dar por finalizada la selección de alimentos y bebidas, ir al final de la página y pulse en el boton "Pulse para seleccionar los alimentos marcados".

Bebidas

    Agua tónica  34  Kcals.
    Bebidas carbonatadas de cola  41  Kcals.
    Bebidas de cola bajas en calorías  1  Kcals.
    Café  2  Kcals.
    Café instantáneo  100  Kcals.
    Cerveza  11  Kcals.
    Coca cola  42  Kcals.
    Coñac  232  Kcals.
    Ginebra  263  Kcals.
    Ginger-ale  34  Kcals.
    Licores promedio  243  Kcals.
    Ron  231  Kcals.
    Sidra  35  Kcals.
    Te  1  Kcals.
    Vino blanco 16 grados  151  Kcals.
    Vino tinto 12 grados  67  Kcals.
    Vodka  231  Kcals.
    Whisky  246  Kcals.

Carnes

    Butifarra catalana  249  Kcals.
    Cabeza de jabalí o de cerdo  335  Kcals.
    Cabra promedio  154  Kcals.
    Callos de vaca  138  Kcals.
    Capón asado  229  Kcals.
    Carne de caballo  133  Kcals.
    Cecina  252  Kcals.
    Cerdo carne grasa promedio  237  Kcals.
    Cerdo carne magra promedio  142  Kcals.
    Cerdo chuletas  198  Kcals.
    Cerdo costillas  246  Kcals.
    Cerdo filetes  190  Kcals.
    Cerdo jamón cocido graso  207  Kcals.
    Cerdo lomo o solomillo  198  Kcals.
    Cerdo lomo solo carne  159  Kcals.
    Cerdo músculos solamente  111  Kcals.
    Cerdo paletilla (lacón)  287  Kcals.
    Cerdo pierna solo carne  138  Kcals.
    Cerdo rabo  378  Kcals.
    Cerdo solomillo solo carne  112  Kcals.
    Chicharrón  445  Kcals.
    Chistorra 1ª (BOE)  490  Kcals.
    Chistorra 2ª (BOE)  575  Kcals.
    Chorizo 1ª(BOE)  380  Kcals.
    Chorizo 2ª(BOE)  401  Kcals.
    Chorizo blanco  322  Kcals.
    Chorizo cerdo ibérico 1ª(BOE)  512  Kcals.
    Chorizo cerdo ibérico extra(BO  423  Kcals.
    Chorizo extra norma BOE  367  Kcals.
    Chorizo Pamplona 1ª(BOE)  520  Kcals.
    Chorizo Pamplona extra (BOE)  471  Kcals.
    Ciervo  118  Kcals.
    Codornices  116  Kcals.
    Conejo casero promedio  158  Kcals.
    Conejo de campo  124  Kcals.
    Corazón de ternera  114  Kcals.
    Cordero carne grasa promedio  364  Kcals.
    Cordero carne magra  118  Kcals.
    Cordero chuletas de lomo alto  352  Kcals.
    Cordero chuletas de lomo bajo  199  Kcals.
    Cordero costillas grasas  385  Kcals.
    Cordero paletilla  314  Kcals.
    Cordero pierna  239  Kcals.
    Cordero promedio  225  Kcals.
    Corzo  103  Kcals.
    Faisán  160  Kcals.
    Ganso asado  319  Kcals.
    Hígado de cerdo  139  Kcals.
    Hígado de cordero  126  Kcals.
    Hígado de ternera  119  Kcals.
    Hígado varios animales promedio  123  Kcals.
    Hígados de pollo  137  Kcals.
    Jabalí  114  Kcals.
    Jamón cocido extra Oscar-Mayer  114  Kcals.
    Jamón curado loncha solo carne  195  Kcals.
    Jamón de París  102  Kcals.
    Jamón pata negra  357  Kcals.
    Jamón serrano  377  Kcals.
    Jamón york  207  Kcals.
    Lengua de vaca/buey  212  Kcals.
    Liebre  119  Kcals.
    Lomo embuchado  323  Kcals.
    Menudillos de pollo crudos  124  Kcals.
    Menudillos de pollo fritos  277  Kcals.
    Mollejas de pollo  118  Kcals.
    Mollejas de pollo cocidas  153  Kcals.
    Morcilla asturiana (38.5%h)  419  Kcals.
    Morcilla de arroz (38.4%h)  390  Kcals.
    Morcilla de cebolla (20%h)  473  Kcals.
    Morcilla de cebolla (38%h)  348  Kcals.
    Morcilla de cebolla Córdoba  384  Kcals.
    Morcón  399  Kcals.
    Mortadela souci  349  Kcals.
    Mortadela usda (calculada)  311  Kcals.
    Oreja de cerdo  233  Kcals.
    Paloma cocinada  230  Kcals.
    Paloma cruda  294  Kcals.
    Pate de foiegras  319  Kcals.
    Pate de higado de pollo  201  Kcals.
    Pate de higado no especificado  319  Kcals.
    Pato carne solamente  122  Kcals.
    Pato promedio  232  Kcals.
    Pato salvaje  211  Kcals.
    Pavo promedio  157  Kcals.
    Perdiz asada  212  Kcals.
    Pies de cerdo  234  Kcals.
    Pollo muslo  109  Kcals.
    Pollo pechuga  106  Kcals.
    Pollo promedio  138  Kcals.
    Riñones de cerdo  117  Kcals.
    Riñones de cordero  98  Kcals.
    Riñones de vaca  129  Kcals.
    Riñones varios animales promedio  107  Kcals.
    Salami extra (BOE)  481  Kcals.
    Salami primera (BOE)  544  Kcals.
    Salchicha bockwurst  307  Kcals.
    Salchicha bratwurst  301  Kcals.
    Salchicha francfurt pollo  257  Kcals.
    Salchicha francfurt vaca  322  Kcals.
    Salchicha francfurt vaca-cerdo  320  Kcals.
    Salchicha frankfurt light  125  Kcals.
    Salchicha knackwurst  308  Kcals.
    Salchicha munich weisswurst  291  Kcals.
    Salchicha vienesa  279  Kcals.
    Salchichas campolight  121  Kcals.
    Salchichas promedio  287  Kcals.
    Salchichón  376  Kcals.
    Salchichón extra  407  Kcals.
    Salchichón primera  435  Kcals.
    Sangre de cerdo  80  Kcals.
    Sangre de vaca  77  Kcals.
    Sesos de cordero  129  Kcals.
    Sobrasada mallorquina  574  Kcals.
    Ternera chuleta magra  118  Kcals.
    Ternera falda magra  133  Kcals.
    Ternera filete (pierna magra)  98  Kcals.
    Timo de vaca (mollejas)  236  Kcals.
    Vaca buey carne grasa promedio  214  Kcals.
    Vaca buey carne magra promedio  126  Kcals.
    Vaca/buey aguja  149  Kcals.
    Vaca/buey babilla  124  Kcals.
    Vaca/buey carne extramagra  111  Kcals.
    Vaca/buey chuletas  233  Kcals.
    Vaca/buey cola  190  Kcals.
    Vaca/buey contra  144  Kcals.
    Vaca/buey costillas  275  Kcals.
    Vaca/buey falda  247  Kcals.
    Vaca/buey lomo alto graso  233  Kcals.
    Vaca/buey lomo bajo graso  180  Kcals.
    Vaca/buey lomo magro (costal)  160  Kcals.
    Vaca/buey lomo magro (lumbar)  142  Kcals.
    Vaca/buey morcillo  128  Kcals.
    Vaca/buey pierna (promedio)  126  Kcals.
    Vaca/buey redondo  132  Kcals.
    Vaca/buey solomillo  160  Kcals.
    Vaca/buey tapa  127  Kcals.

Frutas

    Aceitunas  128  Kcals.
    Aguacate  205  Kcals.
    Albaricoque  44  Kcals.
    Almendras  554  Kcals.
    Almendras garrapiñadas  499  Kcals.
    Anacardo  536  Kcals.
    Arándanos  56  Kcals.
    Avellana  603  Kcals.
    Cacahuetes tostados  556  Kcals.
    Castañas  189  Kcals.
    Cerezas  62  Kcals.
    Chirimoya  61  Kcals.
    Ciruelas claudias  57  Kcals.
    Ciruelas en general  64  Kcals.
    Ciruelas pasas  226  Kcals.
    Coco rallado  474  Kcals.
    Confitura de arándanos  243  Kcals.
    Confitura de cereza  250  Kcals.
    Confitura de ciruela  241  Kcals.
    Confitura de frambuesa  247  Kcals.
    Confitura de fresa  234  Kcals.
    Confitura de grosellas  236  Kcals.
    Confitura de membrillo  236  Kcals.
    Confitura de moras  237  Kcals.
    Confitura de naranja  243  Kcals.
    Dátiles  276  Kcals.
    Frambuesas  35  Kcals.
    Fresón/fresa  33  Kcals.
    Frutos secos promedio  593  Kcals.
    Guindas en almíbar  102  Kcals.
    Higos frescos  60  Kcals.
    Higos secos  239  Kcals.
    Kaki  69  Kcals.
    Kiwi  52  Kcals.
    Limón  40  Kcals.
    Mandarina  45  Kcals.
    Mango  65  Kcals.
    Manzana  54  Kcals.
    Melocotón  41  Kcals.
    Melocotón en almíbar  68  Kcals.
    Melón  53  Kcals.
    Membrillo  39  Kcals.
    Mermelada albaricoque  205  Kcals.
    Mermelada de melocotón  202  Kcals.
    Moras  41  Kcals.
    Naranja  42  Kcals.
    Nectarina  62  Kcals.
    Níspero  80  Kcals.
    Nueces  622  Kcals.
    Peras  55  Kcals.
    Peras en lata  77  Kcals.
    Piña tropical fresca  55  Kcals.
    Piña tropical lata  84  Kcals.
    Piñones  635  Kcals.
    Pipas de girasol tostadas y saladas  535  Kcals.
    Pistacho  556  Kcals.
    Plátano  91  Kcals.
    Pomelo  39  Kcals.
    Sandia  37  Kcals.
    Uvas  69  Kcals.
    Uvas pasas  278  Kcals.
    Zumo de frutas promedio  52  Kcals.
    Zumo de limón  31  Kcals.
    Zumo de manzana  47  Kcals.
    Zumo de naranja en lata  48  Kcals.
    Zumo de naranja fresco  46  Kcals.
    Zumo de piña  51  Kcals.
    Zumo de uva  69  Kcals.

Grasas

    Aceite de cacahuete  878  Kcals.
    Aceite de coco  884  Kcals.
    Aceite de germen de trigo  879  Kcals.
    Aceite de girasol  882  Kcals.
    Aceite de hígado de bacalao  901  Kcals.
    Aceite de maíz  884  Kcals.
    Aceite de nueces  879  Kcals.
    Aceite de oliva  880  Kcals.
    Aceite de palma  884  Kcals.
    Aceite de semilla de palma  884  Kcals.
    Aceite de soja  871  Kcals.
    Cacao en polvo con azucar  398  Kcals.
    Cacao en polvo sin azucar  285  Kcals.
    Chocolate con leche  511  Kcals.
    Chocolate sin leche  449  Kcals.
    Grasa de cerdo ibérico  900  Kcals.
    Grasa de ganso  898  Kcals.
    Grasa de mantequilla  875  Kcals.
    Grasa de oveja  750  Kcals.
    Grasa de pollo  898  Kcals.
    Grasa de vaca  874  Kcals.
    Manteca de cacao  879  Kcals.
    Manteca de cerdo  900  Kcals.
    Mantequilla  734  Kcals.
    Margarina baja en calorias  362  Kcals.
    Margarina de maiz  719  Kcals.
    Margarina de soja  719  Kcals.
    Margarina vegetal  709  Kcals.
    Tocino abdominal (panceta)  815  Kcals.
    Tocino dorsal  812  Kcals.
    Tocino veteado (bacon)  625  Kcals.

Hidratos carbono

    All bran kellogg's  249  Kcals.
    Almidón de arroz  343  Kcals.
    Altramuces en salmuera  496  Kcals.
    Arroz  342  Kcals.
    Arroz cocido  87  Kcals.
    Azúcar  399  Kcals.
    Batata  135  Kcals.
    Bollicao  415  Kcals.
    Bollo de leche  302  Kcals.
    Bollo suizo  363  Kcals.
    Churros  379  Kcals.
    Cornflakes  348  Kcals.
    Fécula de patata  335  Kcals.
    Garbanzos  292  Kcals.
    Guisantes secos  318  Kcals.
    Harina de maíz (maicena)  48  Kcals.
    Harina de soja  314  Kcals.
    Harina repostería 75%(812)  330  Kcals.
    Hojaldre con grasa de vaca  577  Kcals.
    Hojaldre con margarina  577  Kcals.
    Judia carilla  260  Kcals.
    Judia de lima  263  Kcals.
    Judias blancas  279  Kcals.
    Judias de grano verde o rojo  279  Kcals.
    Lentejas  301  Kcals.
    Lentejas cocidas  83  Kcals.
    Maíz tierno  87  Kcals.
    Masa quebrada con grasa de vac  540  Kcals.
    Masa quebrada con margarina  540  Kcals.
    Miel de abejas  302  Kcals.
    Muesli suizo Alpen  363  Kcals.
    Muffins  294  Kcals.
    Pan Bimbo en rebanadas sándwich  86  Kcals.
    Pan blanco  232  Kcals.
    Pan de molde  256  Kcals.
    Pan integral de centeno  194  Kcals.
    Pan integral de trigo  198  Kcals.
    Pan tostado  299  Kcals.
    Pasta cocida  113  Kcals.
    Pasta espaguetis  351  Kcals.
    Pasta macarrones  351  Kcals.
    Patatas  68  Kcals.
    Patatas asada  84  Kcals.
    Patatas cocida  68  Kcals.
    Patatas frita bastoncitos  214  Kcals.
    Patatas frita en rodajas  507  Kcals.
    Patatas fritas matutano chips  209  Kcals.
    Potaje de judias Maggi  357  Kcals.
    Potaje de lentejas Maggi  340  Kcals.
    Puré de patatas Maggi  353  Kcals.
    Puré patatas con leche Maggi  356  Kcals.
    Salvado  148  Kcals.
    Sémola  321  Kcals.
    Soletillas  316  Kcals.
    Tapioca  343  Kcals.

Huevos

    Huevo clara  53  Kcals.
    Huevo cocido  147  Kcals.
    Huevo entero  160  Kcals.
    Huevo frito  232  Kcals.
    Huevo tortilla  190  Kcals.
    Huevo yema  359  Kcals.

Lacteos

    Crema de chocolate chamburcy  131  Kcals.
    Cuajada  75  Kcals.
    Cuajada chamburcy  91  Kcals.
    Dalky chocolate  143  Kcals.
    Dalky fresa  191  Kcals.
    Helado tartita Jijona/crocanti  236  Kcals.
    Leche con grasa vegetal  58  Kcals.
    Leche condensada dulce  320  Kcals.
    Leche de cabra  68  Kcals.
    Leche de oveja  96  Kcals.
    Leche de vaca 0.07% mg  35  Kcals.
    Leche de vaca 1.65% mg  48  Kcals.
    Leche de vaca 3,5% mg  65  Kcals.
    Leche de vaca 3.2% mg  65  Kcals.
    Leche evaporada ideal  142  Kcals.
    Leche polvo descremada  366  Kcals.
    Leche polvo entera  490  Kcals.
    Leche: suero en polvo  339  Kcals.
    Nata para montar  302  Kcals.
    Natillas industriales  113  Kcals.
    Petit suisse 40% mg  141  Kcals.
    Petit suisse 60% mg  211  Kcals.
    Petit suisse con frutas  180  Kcals.
    Queso azul  364  Kcals.
    Queso azul promedio  374  Kcals.
    Queso Brie 50% mg  342  Kcals.
    Queso Cammembert 45% mg  286  Kcals.
    Queso castellano manchego  438  Kcals.
    Queso de bola (Edam) 40%mg  331  Kcals.
    Queso de cabra fresco  270  Kcals.
    Queso de cabrales  379  Kcals.
    Queso emmental 45% mg  385  Kcals.
    Queso en lonchas 40% mg  148  Kcals.
    Queso fresco 0% mg  47  Kcals.
    Queso fresco Burgos  286  Kcals.
    Queso fresco desnatado  76  Kcals.
    Queso fresco graso 40%mg vaca  161  Kcals.
    Queso fundido desgrasado  111  Kcals.
    Queso fundido extragraso  274  Kcals.
    Queso fundido graso  238  Kcals.
    Queso fundido semigraso  196  Kcals.
    Queso gallego  330  Kcals.
    Queso Gruyére  414  Kcals.
    Queso idiazabal  434  Kcals.
    Queso manchego  395  Kcals.
    Queso manchego en aceite  457  Kcals.
    Queso manchego mezcla oveja y vaca  410  Kcals.
    Queso Parmesano  379  Kcals.
    Queso Roquefort  361  Kcals.
    Queso Zamorano  428  Kcals.
    Requesón  75  Kcals.
    Yogur de frutas desnatado  69  Kcals.
    Yogur de frutas entero  102  Kcals.
    Yogur desnatado  39  Kcals.
    Yogur natural 3.5% mg  69  Kcals.

Otros condimentos

    Caldo de buey Campbell's  30  Kcals.
    Caldo de pollo Maggi  265  Kcals.
    Caldo extra Maggi(gran caldo)  219  Kcals.
    Cubitos Maggi  251  Kcals.
    Gelatina (cola de pescado)  329  Kcals.
    Levadura de panaderia  78  Kcals.
    Levadura Royal  163  Kcals.
    Sopa de champiñones Campbell's  53  Kcals.

Pescados

    Acedia  87  Kcals.
    Almeja especies mixtas  74  Kcals.
    Anchoas en aceite  210  Kcals.
    Anguila  285  Kcals.
    Anguila  166  Kcals.
    Anguila ahumada  335  Kcals.
    Arenque ahumado  211  Kcals.
    Arenque crudo  238  Kcals.
    Arenque seco  122  Kcals.
    Atún en aceite (escurrido, aceite de soja)  290  Kcals.
    Atún fresco  232  Kcals.
    Bacaladilla  74  Kcals.
    Bacalao en salazon  290  Kcals.
    Bacalao fresco  79  Kcals.
    Baila  126  Kcals.
    Berberecho/chirla cocidos  48  Kcals.
    Besugo/dorada/breca  118  Kcals.
    Bígaro cocidos  74  Kcals.
    Bivalvos promedio  55  Kcals.
    Bogavante  85  Kcals.
    Boquerones  107  Kcals.
    Buey de mar  86  Kcals.
    Caballa  187  Kcals.
    Caballa en conserva  156  Kcals.
    Cabracho  110  Kcals.
    Calamar especies mixtas  92  Kcals.
    Camarón  92  Kcals.
    Cangrejo de mar  90  Kcals.
    Cangrejo de río especies mixta  68  Kcals.
    Carabinero, gambón  115  Kcals.
    Caracol  77  Kcals.
    Caviar sucedáneo  118  Kcals.
    Cazon  82  Kcals.
    Cazon especies mixtas escualos  130  Kcals.
    Cefalopodos promedio  84  Kcals.
    Choquito  81  Kcals.
    Cigala  90  Kcals.
    Congrio  114  Kcals.
    Conservas pescado promedio  189  Kcals.
    Crustáceos promedio  91  Kcals.
    Dorada  158  Kcals.
    Estornino  122  Kcals.
    Gallo  73  Kcals.
    Gallo/ tapaculos  90  Kcals.
    Gamba blanca  109  Kcals.
    Gamba/carabinero/langostino  106  Kcals.
    Hurta  87  Kcals.
    Jurel (verano)  127  Kcals.
    Jurel (resto del año)  103  Kcals.
    Jurel/chicharro/palometa  119  Kcals.
    Langosta  89  Kcals.
    Langostino  108  Kcals.
    Lenguado  87  Kcals.
    Lubina especies mixtas  114  Kcals.
    Mejillones  54  Kcals.
    Merluza pescadilla  81  Kcals.
    Mero  92  Kcals.
    Ostras  68  Kcals.
    Pescado blanco promedio  75  Kcals.
    Pescado graso promedio  165  Kcals.
    Pescado semigraso promedio  105  Kcals.
    Pez espada  123  Kcals.
    Pijota  104  Kcals.
    Platija  77  Kcals.
    Pulpo  73  Kcals.
    Rape  70  Kcals.
    Raya  99  Kcals.
    Rodaballo  87  Kcals.
    Salmon  208  Kcals.
    Salmon ahumado  142  Kcals.
    Salmonete  126  Kcals.
    Salpa, salema  136  Kcals.
    San pedro  90  Kcals.
    Sardina arenque fresco  238  Kcals.
    Sardinas en aceite de soja  228  Kcals.
    Sardinas en salsa de tomate  177  Kcals.
    Sardinas frescas  130  Kcals.
    Sargo  95  Kcals.
    Sepia/jibia/choco  77  Kcals.
    Solla  80  Kcals.
    Tenca  82  Kcals.
    Trucha  108  Kcals.
    Vieiras  67  Kcals.

Salsas y especias

    Azafrán  310  Kcals.
    Canela  261  Kcals.
    Chile polvo  314  Kcals.
    Clavo  323  Kcals.
    Comino  375  Kcals.
    Curry en polvo  300  Kcals.
    Extracto de carne "Bovril"  169  Kcals.
    Mostaza  469  Kcals.
    Nuez moscada  600  Kcals.
    Orégano  250  Kcals.
    Pimentón  289  Kcals.
    Pimienta blanca  296  Kcals.
    Pimienta negra  250  Kcals.
    Romero  200  Kcals.
    Salsa de mostaza  103  Kcals.
    Salsa de tomate frito extra  75  Kcals.
    Salsa de tomate frito Maggi  83  Kcals.
    Salsa de tomate frito solis  79  Kcals.
    Salsa de tomate Solis sofrito  92  Kcals.
    Salsa mahonesa baja en calorías  396  Kcals.
    Salsa mahonesa clásica  831  Kcals.
    Tomillo  276  Kcals.
    Turmelina  354  Kcals.
    Vinagre  4  Kcals.

Verduras y hortalizas

    Acedera  22  Kcals.
    Acelga  10  Kcals.
    Achicoria  9  Kcals.
    Alcachofa  18  Kcals.
    Alcaparras  24  Kcals.
    Apio, raíz  16  Kcals.
    Apio, tallos  16  Kcals.
    Berenjena  15  Kcals.
    Berros  15  Kcals.
    Berza  30  Kcals.
    Borraja  21  Kcals.
    Brócoli  21  Kcals.
    Brotes de soja  52  Kcals.
    Calabacín  15  Kcals.
    Calabaza  23  Kcals.
    Canónigos  10  Kcals.
    Cardo  20  Kcals.
    Champiñón  15  Kcals.
    Choucroutte  16  Kcals.
    Col blanca, repollo  23  Kcals.
    Col china  11  Kcals.
    Col de Bruselas  29  Kcals.
    Col rizada  20  Kcals.
    Coliflor  18  Kcals.
    Endibia/achicoria  14  Kcals.
    Escarola  7  Kcals.
    Espárragos  15  Kcals.
    Espárragos de lata  12  Kcals.
    Espinaca  11  Kcals.
    Grelos  27  Kcals.
    Guisantes congelados  77  Kcals.
    Guisantes de lata escurridos  70  Kcals.
    Guisantes naturales  77  Kcals.
    Habas crudas  72  Kcals.
    Hinojo hojas  20  Kcals.
    Judías verdes  31  Kcals.
    Judías verdes en lata  21  Kcals.
    Lechuga  9  Kcals.
    Lechuga y otras verduras promedio  16  Kcals.
    Lombarda  19  Kcals.
    Menestra de verduras Maggi  363  Kcals.
    Nabo gallego o redondo  23  Kcals.
    Nabo vulgar alargado  8  Kcals.
    Níscalo  11  Kcals.
    Pepinillos en vinagre  11  Kcals.
    Pepinillos vinagre (agrios)  11  Kcals.
    Pepino  11  Kcals.
    Perejil  19  Kcals.
    Pimiento rojo  27  Kcals.
    Pimiento rojo en lata  18  Kcals.
    Pimiento verde  18  Kcals.
    Puerro  21  Kcals.
    Rabanillo  13  Kcals.
    Remolacha  40  Kcals.
    Tomate  18  Kcals.
    Tomate concentrado  89  Kcals.
    Tomate en lata  19  Kcals.
    Tomate puré natural tamizado Solis  26  Kcals.
    Tomate zumo  17  Kcals.
    Trufa  25  Kcals.
    Verdolaga  24  Kcals.
    Zanahoria  24  Kcals.