Opciones de MEDIZZINE NUTRICIÓN
El primer paso para conocer el grado de exceso o falta de peso de cualquier persona. Conozca si tiene sobrepeso u obesidad. A partir de estos datos se puede iniciar un plan para adelgazar, si fuera necesario.
Esta opcion le ayudará a conocer cuantas calorías gasta usted en su actividad diaria, paso previo a planificar cualquier proyecto de perder peso. Una vez conocida esta cifra, podra quitar calorías de la dieta o aumentar el ejercicio físico para conseguir su objetivo
Tanto si necesita aumentar el gasto de calorías para eliminar el exceso de peso o perder algun kilo que otro por razones estéticas, esta opción le permite conocer cuantas calorías (o kilos) puede gastar con las distintas actividades físicas que se incluyen y planificar el ejercicio a realizar
Esta parte de la aplicación le permite calcular el total de calorías que consume con las comidas (y bebidas), así como establecer un menú adecuado a su propósito. Una vez seleccionado el menú, puede añadir, eliminar o modificar la lista de alimentos.
Se trata de un plan integrado para perder peso, si es que lo necesita, con todas las herramientas disponibles en esta aplicación web. Le recomendamos examine previamente las restantes opciones de este menú antes de abordar un plan para perder peso
La obesidad y el sobrepeso son fuente de enfermedades y muerte prematura en quienes los padecen. Puede ver las consecuencias para la salud que acarrean estas situaciones
Para afrontar con probabilidades de éxito un plan para adelgazar, es necesario introducir cambios en su comportamiento, en su forma de vida. Esta página resume lo imprescindible para intentar perder peso eficazmente
Usted puede comprobar el contenido en fibras, colesterol, tipos de grasas (saturadas, mono o poliinsaturadas), calcio, sodio y potasio de la dieta que elija. Tambien puede planificar una dieta con el contenido deseado de alguna de estas sustancias

Calculando la cantidad de calcio en la dieta

A través de esta opción puede calcular el calcio ingerido en la dieta junto con el total de calorías y los otros principios inmediatos. Pulsando en cada una de las 35 opciones de grupos de alimento puede ir anotando las cantidades ingeridas de cada uno de ellos y ver el resultado final. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

SUGERENCIA :

Le recomendamos una lectura detenida de esta página antes de proceder a iniciar los cálculos.


EL CALCIO EN LA ALIMENTACIÓN

Las necesidades diarias de calcio varían en función de la edad y otras circunstancias de cada persona, incluyendo situaciones como el embarazo y la lactancia.

Salvo en los primeros años de vida, los requerimientos nutritivos de esta sustancia se mantienen dentro de un margen relativamente estable. Desde los 8 a los 18 años, el aporte recomendado es de 1300 miligramos al día. Desde los 19 años a los 50, el aporte diario recomendado es de 1000 miligramos, siendo de 1200 miligramos al día a partir de esta edad.

El límite máximo recomendado de aporte de calcio se ha establecido en 2500 miligramos al día para edades iguales o posteriores al año de vida. Por encima de esta cantidad, se habla propiamente de consumo excesivo, que puede producir cálculos en el riñon, el síndrome lactoalcalino, exceso de calcio en la sangre o insuficiencia del riñón.

Fecha de actualización de la página : 17/09/2008

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