Opciones de MEDIZZINE NUTRICIÓN
El primer paso para conocer el grado de exceso o falta de peso de cualquier persona. Conozca si tiene sobrepeso u obesidad. A partir de estos datos se puede iniciar un plan para adelgazar, si fuera necesario.
Esta opcion le ayudará a conocer cuantas calorías gasta usted en su actividad diaria, paso previo a planificar cualquier proyecto de perder peso. Una vez conocida esta cifra, podra quitar calorías de la dieta o aumentar el ejercicio físico para conseguir su objetivo
Tanto si necesita aumentar el gasto de calorías para eliminar el exceso de peso o perder algun kilo que otro por razones estéticas, esta opción le permite conocer cuantas calorías (o kilos) puede gastar con las distintas actividades físicas que se incluyen y planificar el ejercicio a realizar
Esta parte de la aplicación le permite calcular el total de calorías que consume con las comidas (y bebidas), así como establecer un menú adecuado a su propósito. Una vez seleccionado el menú, puede añadir, eliminar o modificar la lista de alimentos.
Se trata de un plan integrado para perder peso, si es que lo necesita, con todas las herramientas disponibles en esta aplicación web. Le recomendamos examine previamente las restantes opciones de este menú antes de abordar un plan para perder peso
La obesidad y el sobrepeso son fuente de enfermedades y muerte prematura en quienes los padecen. Puede ver las consecuencias para la salud que acarrean estas situaciones
Para afrontar con probabilidades de éxito un plan para adelgazar, es necesario introducir cambios en su comportamiento, en su forma de vida. Esta página resume lo imprescindible para intentar perder peso eficazmente
Usted puede comprobar el contenido en fibras, colesterol, tipos de grasas (saturadas, mono o poliinsaturadas), calcio, sodio y potasio de la dieta que elija. Tambien puede planificar una dieta con el contenido deseado de alguna de estas sustancias

Calculando la cantidad de colesterol en la dieta

A través de esta opción puede calcular el colesterol ingerido en la dieta junto con el total de calorías y los otros principios inmediatos. Pulsando en cada una de las 35 opciones de grupos de alimento puede ir anotando las cantidades ingeridas de cada uno de ellos y ver el resultado final. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

SUGERENCIA :

Le recomendamos una lectura detenida de esta página antes de proceder a iniciar los cálculos.


EL COLESTEROL EN LA ALIMENTACIÓN

El consumo de colesterol no debe sobrepasar los 100 miligramos por cada 1000 calorías ingeridas, con un limite máximo de 300 miligramos al día.

El colesterol se produce en el hígado de los animales, por lo que no es posible que exista colesterol de procedencia vegetal, aunque si es posible que las grasas de origen vegetal sirvan como materia prima para la producción de colesterol en el organismo humano.

Aunque el colesterol en la dieta tiene su indudable importancia, le recomendamos que evalúe también el contenido en grasas de su alimentación, especialmente las grasas saturadas y –si es posible- también las grasas trans, ya que las grasas son determinantes en la producción y mantenimiento del nivel en sangre del colesterol. Es posible que aún sin ingerir colesterol, la cifra en sangre de esta sustancia suba a consecuencia del consumo de grasas saturadas.

El colesterol está contenido en alimentos de origen animal. Entre estos, el huevo(yema), que contiene mas de 200 miligramos de colesterol y las vísceras, como el hígado, sesos y los riñones. Por este motivo se desaconseja comer mas de tres o cuatro huevos por semana y mas de 120 gramos a la semana de vísceras de animales. El colesterol también se encuentra abundantemente en calamares y especies afines (sepia, pulpo, etc), así como en gambas, langostas, langostinos, camarones, bogavantes y especies afines. Igualmente, no es recomendable ingerir mas de 120 gramos de estos alimentos y no comerlos con frecuencia.

Fecha de actualización de la página : 17/09/2008

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