Opciones de MEDIZZINE NUTRICIÓN
El primer paso para conocer el grado de exceso o falta de peso de cualquier persona. Conozca si tiene sobrepeso u obesidad. A partir de estos datos se puede iniciar un plan para adelgazar, si fuera necesario.
Esta opcion le ayudará a conocer cuantas calorías gasta usted en su actividad diaria, paso previo a planificar cualquier proyecto de perder peso. Una vez conocida esta cifra, podra quitar calorías de la dieta o aumentar el ejercicio físico para conseguir su objetivo
Tanto si necesita aumentar el gasto de calorías para eliminar el exceso de peso o perder algun kilo que otro por razones estéticas, esta opción le permite conocer cuantas calorías (o kilos) puede gastar con las distintas actividades físicas que se incluyen y planificar el ejercicio a realizar
Esta parte de la aplicación le permite calcular el total de calorías que consume con las comidas (y bebidas), así como establecer un menú adecuado a su propósito. Una vez seleccionado el menú, puede añadir, eliminar o modificar la lista de alimentos.
Se trata de un plan integrado para perder peso, si es que lo necesita, con todas las herramientas disponibles en esta aplicación web. Le recomendamos examine previamente las restantes opciones de este menú antes de abordar un plan para perder peso
La obesidad y el sobrepeso son fuente de enfermedades y muerte prematura en quienes los padecen. Puede ver las consecuencias para la salud que acarrean estas situaciones
Para afrontar con probabilidades de éxito un plan para adelgazar, es necesario introducir cambios en su comportamiento, en su forma de vida. Esta página resume lo imprescindible para intentar perder peso eficazmente
Usted puede comprobar el contenido en fibras, colesterol, tipos de grasas (saturadas, mono o poliinsaturadas), calcio, sodio y potasio de la dieta que elija. Tambien puede planificar una dieta con el contenido deseado de alguna de estas sustancias

Calculando la cantidad de potasio en la dieta

A través de esta opción puede calcular la cantidad total de potasio ingerido junto con las calorías y los otros principios inmediatos. Pulsando en cada una de las 35 opciones de grupos de alimento puede ir anotando las cantidades ingeridas de cada uno de ellos y ver el resultado final. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

SUGERENCIA :

Le recomendamos una lectura detenida de esta página antes de proceder a iniciar los cálculos.


EL POTASIO EN LA ALIMENTACIÓN

Las dietas ricas en potasio se vienen utilizando como complemento a la prevención o incluso como tratamiento dietético para la hipertensión arterial. Un ejemplo ilustrativo al respecto es la dieta DASH, promovida por las autoridades sanitarias norteamericanas para combatir la hipertensión arterial. La dieta rica en potasio contrarresta en parte el efecto del sodio sobre la presion arterial y puede reducir de paso el riesgo de desarrollar cálculos en el riñon y la pérdida de masa ósea. Aunque el potasio se encuentra en diversos alimentos, las fuentes principales de este elemento básico se encuentran en los vegetales y las frutas.

La cantidad a ingerir diariamente de potasio por una persona sana durante la adolescencia y edad adulta es de 4.700 miligramos. La cantidad recomendada de potasio en niños de 1 a 3 años es de 3.000 miligramos y de 3.800 miligramos desde los 4 a los 8 años de edad, siendo de 4.500 miligramos la cantidad recomendada desde los 9 a los 14 años.

Es de advertir que algunos medicamentos de uso corriente se comportan como ahorradores de potasio y otros, por el contrario, hacen que se elimine del organismo mas potasio del que cabría esperar. Dado que tambien existen enfermedades en las que no es aconsejable elevar o suplementar la ingestión de potasio, debe ser su médico quien le indique cual es la cantidad aconsejable de potasio en la dieta para su caso personal.

Por consiguiente, esta parte del web dedicada a evaluar el consumo de potasio sólo tiene sentido como apoyo a las decisiones de su médico y no como sustituto de la opinión de este.

Fecha de actualización de la página : 14/09/2008

ADVERTENCIA
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