Calcular el gasto de calorías de la actividad: Ocio

Por medio de esta opción puede calcular el gasto de calorías que producen las distintas actividades físicas expuestas en nuestro sitio web. Puede diseñar un modelo de actividad que le permita equilibrar el consumo de calorías a traves de la comida o crear un balance negativo que le permita perder peso. También puede determinar el número de calorías que quiere gastar mediante la actividad física, obteniendo como resultado el tiempo o el tipo de actividad física adecuados a su objetivo. Para integrar los datos de esta planificación con el diseño de una dieta y sus datos personales, puede utilizar la opción "plan". Lea también la advertencia del final de página. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

Selección por actividad

De pie, dibujar, escribir, jugar en el casino o con máquinas tragaperras    (1.3)

De pie, elaborar artesania con esfuerzo intenso    (2.5)

De pie, elaborar artesania con esfuerzo ligero    (0.8)

De pie, elaborar artesania con esfuerzo moderado    (2.0)

De pie, jugar con poco esfuerzo con animales (solo fases activas)    (1.8)

Estar de pie, inactivo    (0.2)

Jugar a las cartas    (0.5)

Leer estando de pie    (0.8)

Paseando o corriendo, con esfuerzo intenso, jugar con animales (solo fases activas)    (4.0)

Paseando o corriendo, con esfuerzo moderado, jugar con animales (solo fases activas)    (3.0)

Paseando o corriendo, jugar con poco esfuerzo con animales (solo fases activas)    (1.8)

Sentado, contemplar espectáculos deportivos    (0.5)

Sentado, elaborar artesania con esfuerzo ligero    (0.5)

Sentado, elaborar artesania con esfuerzo moderado    (1.0)

Sentado, jugar con poco esfuerzo con animales (solo fases activas)    (1.5)

Sentado, leer libros o periodicos    (0.3)

Pulse sobre la opción elegida para calcular el gasto de calorías de esa actividad

¿Qué es el MET (Metabolic equivalent Task)?

MET representa el valor del gasto de calorías por kilo de peso y hora de actividad. Por ejemplo, si usted tiene 64 kilos de peso y elige una actividad con un MET de 2, cada hora de ejercicio habrá consumido 128 calorías. En todos los casos se trata de un gasto que se añade al gasto que se produce estando en completo reposo.