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Domingo 26 de Febrero de 2017

Gasto de calorías de la actividad física

Por medio de esta opción puede calcular el gasto de calorías que producen las distintas actividades físicas expuestas en nuestro sitio web. Puede diseñar un modelo de actividad que le permita equilibrar el consumo de calorías a traves de la comida o crear un balance negativo que le permita perder peso. Tambien puede determinar el número de calorías que quiere gastar mediante la actividad física, obteniendocomo resultado el tiempo o el tipo de actividad física adecuados a su objetivo. Para integrar los datos de esta planificación con el diseño de una dieta y sus datos personales, puede utilizar la opción "plan". Lea también la advertencia del final de página. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

Tipos de actividades

Actividades acuáticas    

Incluye actividades como el remo, la natación, el buceo, submarinismo, saltos de trampolín y esquí acuático.

Andar, pasear y correr    

Comprende las actividades lúdicas que se practican con mayor asiduidad: el paseo, la deambulación y marcha a distintas intensidades y la carrera.

Bicicleta    

Comprende la práctica del ciclismo de paseo, carrera y también la modalidad de bicicleta estática.

Casa y jardín    

En este apartado están includas las siempre pesadas tareas domésticas de limpiar, fregar, planchar, cocinar, etc.

Caza y pesca    

Incluye la caza mayor y menor, así como la pesca en rio y mar, atnto en embarcación como desde la orilla.

Cuidar niños y ancianos    

Cuidar a otras personas es una tarea que requiere esfuerzo físico. Incluye jugar con niños de distintas edades, pasear con ellos o cuidarlos y tambien tareas relacionadas con personas mayores.

Danza    

El baile y la danza, tanto popular como clásico se incluyen en este apartado.

Deportes    

Comprende un buen número de actividades deportivas, sin incluir la gimnasia, que es objeto del siguiente apartado.

Gimnasia con o sin aparatos    

Comprende actividades de gimnasia con o sin aparatos. Incluye el yoga como actividad física, la gimnasia en el agua y los estiramientos.

Música    

Incluye las actividades relacionadas con tocar distintos instrumentos, tanto estando sentado o de pie como marchando con una banda de música.

Ocio    

En este apartado se han relacionado actividades de ocio no comprendidas en otros apartados (leer, ver espectáculos o la televisión, elaborar objetos de artesanía, etc.

Reparaciones domésticas    

Aunque las reparaciones domésticas no suelen ser actividades repetitivas, hemos creido oportuno incluirlas en este listado.

Varios    

Incluye actividades no comprendidas en los anteriores apartados.