A través de esta opción puede calcular el total de calorías ingeridas a lo largo de un día. También es posible diseñar una dieta ajustada a una cantidad conocida de calorías. Seleccione hasta un total de 12 alimentos del amplio listado que se ofrece. En una segunda etapa deberá indicar la cantidad de cada uno de ellos. Esta aplicación web mostrará las propiedades de la dieta elegida. También es posible modificar o eliminar algún alimento de la lista seleccionada. Esperamos que estas páginas le resulten de utilidad.

Con esta herramienta puede crear una dieta a su gusto, tanto en la cantidad de calorías que aporta como en la cantidad de grasas, hidratos de carbono, proteínas, fibras y otros integrantes.

No selecciones mas de doce alimentos de la lista, ya que el sistema ignorará todos aquellos que sobrepasen este número.

RECOMENDACIONES

Para obtener el máximo provecho de esta opción, es recomendable que inicie su recorrido por las páginas de MEDIZZINE NUTRICIÓN en el siguiente orden:

1º Calcular el índice de masa corporal. Pulsar aquí.

2º Calcular el gasto de calorias que usted realiza a diario. Pulsar aqui

3º Ir a la página de actividades y seleccionar una actividad física y un tiempo de dedicación diario. Esta opción le indicará el gasto extra de calorías producido por dicha actividad. Sumar la cifra de calorias obtenida en el paso 2 con las de este paso. La cantidad de calorías que resulta es el límite que no debe sobrepasar para evitar engordar. Pulsar aquí.

4º Si desea perder una determinada cantidad de peso, es recomendable que esta pérdida no sea mayor del 10% de su peso actual o como máximo 10 kilos.

5º Dispone de otra aplicación en este mismo sitio web donde podrá seguir los pasos para confeccionar un plan para perder peso. En esta opción se han suprimido aquellos alimentos no recomendados.

Fecha de actualización de la página : 20/11/2009